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セルクエ®のこと好き?
具体的に、どんなところが?
・好きだよ
・毎日、立ち止まれるから ・自分の気持ちを出せる ・普段考えないことを考えるきっかけとなること ・こっちの気分や状況関係なく毎日「特別な部屋」に連れて行ってくれるから ・落ち着く ・いつもそこにいてくれるところ ・自分自身の事を考える時間を与えてくれるから ・自分の気持ちや考えに出会え、アウトプットする練習が出来るところ ・自分に向き合える ・自分自身の事を考える時間を与えてくれるから ・そんな問いがあったか?とワクワクさせてくれるし、落ち込んでる時は何か元気になることないかなぁ?と頼りたくなるところ ・考え方をポジティブにしてくれる友人みたいだから ・過去の自分の回答と比較できるところ。前はそんなこと思ってたのかと、ほんの数ヶ月前なのに変わっていることに驚いた ・色々な質問で自分を知れる ・私らしさや、心が求めていること、いまの気持ちをしっかり認識させてくれるところ。大切なことに気付かせてくれるところ ・視点を変えられる ・答えを入力しながら「あぁ、これがいま自分に必要なことなんだ」って気づかされること。自分へのご褒美だったり、自分に目を向ける時間を取らなきゃと思えたり ・喋り口調 ・思考や気持ちが切り替わることが出来るから。 ・している時の自分としていない時の自分の違いがすごくわかって、している時の自分の方がもっと心地よい自分に出会えるから。ありがとうございます ・思考が他の方向に向く ・"自分の考えを文字にする時間をくれるから ・普段、自分のことを考えることはあっても、文字に起こす機会は実は少ない。 ・自分にエールを送れる所 ・自分の気持ちを整理できたり発見できたりするところ。あと、思ったり考えたりしてる事をアウトプットするという事の難しさと大切さがわかった気がする ・毎朝、想像していない問いが投げかけられて、思考と想像力を掻き立てられるから ・毎日どんな質問されるか見るの楽しみです。また同じ質問に対して時間が経つと自分の回答が変わったかどうか見るのもとても楽しいです ・"私"のことをより好きにさせてくれるところ、毎日違う質問がくるところ(楽しい、ワクワク) ・正直、イライラ、モヤモヤしていた時はやさぐれて「やるのしんどいな」と思っていたけど、もう生活の一部みたいになってるから、やらないで1日が終わるってことの方が気になって結局やった。それくらいの存在感になっている所が好きというか必要になっている。そして結局「クエストして良かった」と思って1日を終えられる。 ・毎日、話しかけてくれるところ
・そこそこ好きだよ
・なんか、考えさせられる ・自分の気持ちを書き出して少しスッキリできる気がすることがあるから ・まだ効果がわからない ・質問されると、考えるから ・普段気付かない事を確認できる ・回答を考えるところが ・振り返りができるところ
これからもセルクエを続けたい?
それは、なぜ?
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続けたい!
・朝から自分に向き合う時間が出来ていい ・本心を打ち明けられる場所だから ・発見があるかも ・後回しになりがちな自分の気持ちを一瞬でも大切にする時間があるのは幸せ ・何か整う感覚があるから ・変わる自分を見てみたい ・毎日、自分と向き合えるから ・もっともっと自分のことも深掘りしたいし、過去の自分にも会いに行きたいから ・本音がみえるから ・毎日色んな変化があって気持ちも考え方も変化していく。だけど自分を振り返ることは、ずーっと大切なことだと思うから ・前向きな気分になるから ・毎日どんな質問が出るのか楽しみなのと、それにどう回答するのか自分にも興味があるから ・自分の考え、思考をまとめられる ・その時々で気持ちは変化しているし、振り返ることで忘れていた気持ちにまた出逢えるから ・毎日どんな質問がくるかをみたい ・自分への問いかけによるリセットタイムだから ・もう生活の一部よね。ルーティンされちゃってるくらい自然に私の中にあるから ・楽しい ・自分の振り返り ・素の感情がわかる ・セルクエの有無で自分に精神の安定がすごく違うから ・自分を顧みる時間が大切だから ・楽しいよね。毎日自分に興味持つって楽しい。 ・情緒が安定してきたし、自分と会話するのが楽しいから。 ・頭で考えることができる ・習慣だから ・気づきの可能性を放棄したくないから ・今の状況を言語化する訓練になっているから
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どちらとも言えないな
・なんとなく ・やりたいけど時間が無いから ・効果がわかりにくい
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続けたくないかも
・毎日やるのがちょっとめんどくさい
もしセルクエを薦めるなら、どんな人に薦める?
それは、なぜ?
・毎日頑張っている人(一息ついてほしい) ・日々慌ただしく過ごしているパパやママ(一日に5分でよいので立ち止まる機会を習慣化するといいなと思えるから) ・同僚(同じような境遇だから) ・自分の時間がない人(自分と向き合う時間だから) ・〜しなきゃ。〜しなければ!と無理している人(誰かの為の想像力ではなく、自分の為に想像力を使うことを思い出して欲しいから) ・自分の気持ちに向き合うことに慣れていない人(慣れていない人は不得手だから) ・全ての人(なぜなら悩みがない人、自己肯定が常に高く保ててる人は少ないはずだから) ・姉妹(共感しあえると思うから) ・お互いの生活や仕事にら関する悩みやこれからのビジョンについて話し合える友人(セルクエに興味を持ってもらえそうだから) ・ありのままの自分を認めていなさそうな人(セルクエをすると自己肯定感が高まる気がするから) ・今は特にツラい事とかもなく通常運転の人に薦めたい(元気良すぎても、元気なさすぎてもスタートには向いてないと思うから)
考えてみたら…セルクエを始める前は、やっていなかったなって思うコトって何?
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セルクエをはじめて2ヵ月〜半年の方
・毎日何かを続けること ・いろんなことを考える ・自身の気持ちと考えに向き合う作業 ・自分の気持ち、やりたいことに素直向き合っている。また、それに一歩一歩、歩み出している ・とくになし
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セルクエをはじめて半年以上の方
・自分ファーストかな ・自分に、自分の気持ちを聞こうとしていなかった ・ふと、別の事を考える時間 ・自分の振り返り ・自分と会話をしていなかった
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